皮膚紅潤(rùn)白皙有光澤是很多女孩子都追求的皮膚狀態(tài)，但是肌膚問(wèn)題無(wú)處不在。如果有一天突然發(fā)現(xiàn)皮膚變得非常暗黑沉淡沒(méi)有光澤，什么原因所導(dǎo)致皮膚變得暗沉呢？

1、平時(shí)多鍛煉

長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)就會(huì)讓整個(gè)人的精神狀態(tài)變得越來(lái)越差，運(yùn)動(dòng)可以加快新陳代謝的速度，促進(jìn)血液循環(huán)，把毒素排出體外，提升了含氧量，同時(shí)也可以讓膚色變得更加的明亮。不需要做太激烈的運(yùn)動(dòng)，就算是簡(jiǎn)單的快走也是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式，比如每天飯后可以選擇40分鐘的時(shí)間來(lái)快走，每周堅(jiān)持三次以上即可。

2、不要經(jīng)常熬夜

其實(shí)造成皮膚暗沉的原因有很多種。長(zhǎng)時(shí)間熬夜就會(huì)導(dǎo)致睡眠狀態(tài)非常的差，睡覺(jué)前不能喝太多水。如果入睡困難的話(huà)，可以睡覺(jué)前喝一杯酸牛奶或者是用熱水泡泡腳。所以要想自己的皮膚好，并且要想自己有一個(gè)良好的精氣神，就必須要按時(shí)睡覺(jué)。早睡早起，身體好，這句話(huà)是真理，并且早睡早起皮膚也會(huì)很好。

3、遠(yuǎn)離垃圾食品

有一些女性喜歡吃零食或者快餐，總是吃重鹽重油，大量的吸煙喝酒，總是吃一些含有添加劑的食物就會(huì)加重內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)過(guò)度攝取，調(diào)料味也會(huì)打亂身體的新陳代謝，酒精和經(jīng)常吸煙的人也會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)暗沉的現(xiàn)象，這是因?yàn)槲鼰熡泻】?，?duì)于人體健康而言，會(huì)有很大的不良影響，而且還會(huì)讓皮膚處于一種缺氧的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候就會(huì)讓皮膚非常的黯淡無(wú)光，所以要遠(yuǎn)離垃圾食品。

4、油脂過(guò)度分泌

到了夏天，對(duì)于油性皮膚的人來(lái)說(shuō)，油脂的分泌狀態(tài)也會(huì)影響到皮膚的白皙度，如果皮脂腺分泌過(guò)于旺盛的話(huà)，分泌的油脂會(huì)導(dǎo)致臉部的光線(xiàn)出現(xiàn)不均勻的折射，從而導(dǎo)致臉上暗沉。另外被氧化的油脂也會(huì)變得暗黃，同時(shí)也會(huì)誘發(fā)黑頭，導(dǎo)致臉部變得越來(lái)越暗沉，所以總是出油的女性要選擇具有控油效果的護(hù)膚品。

5、卸妝不干凈

還有一種原因就是因?yàn)榛瘖y的時(shí)候，卸妝卸得不是很干凈，并且洗臉的時(shí)候清潔力度做得不是很好，這種時(shí)候就會(huì)堵塞毛孔，不僅會(huì)長(zhǎng)痘痘，還會(huì)讓一個(gè)人的氣色變得不好，而且也會(huì)出現(xiàn)皮膚暗沉的現(xiàn)象。所以要想皮膚好，就必須養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣和作息習(xí)慣。

女性朋友在日常生活中應(yīng)該多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，里面含有大量的補(bǔ)充維生素c和維生素e具有抗衰老的功效，同時(shí)也可以抑制黑色素的形成。

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